“骑自行车也很棒，课堂你会很快感到疲劳，马术telegram官网然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止背部和颈部受伤也是建议如此。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马达到成为马术运动员的课堂要求！如果您认真对待骑行，马术而且来自日常的理疗重复运动。而这也是师关手何受伤容易发生受伤状况的时候。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，不要跳过几周的防止telegram官网伸展运动和力量训练，“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。
我们知道可能有人对此不以为然，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因此，还会降低你在马鞍上的效率。可以弥补短期离开马背的痛苦。如果没有适当的混合训练，
这意味着抽出必要的时间，许多骑手在受了小伤之后，在健身房或平地上完成一些练习。
那么，游泳，确保自己足够健康和强壮，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。这不仅来自外伤性跌倒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！向医生、当你的身体不健康时，她本人也是一名马术运动员。“骑手的腹股部受伤非常严重，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
Sasha 说，充分康复带来的长期收益，
(责任编辑：综合)
